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食べることの基本について

食への提言


食べ物が流通するようになって現代の日本の食卓には世界中からおいしいものが集められています。
栗田智仁の昔の食生活は今と違ってお肉なんていうのは、お祝いや儀式のときにしか食べることができなかっ他です。
なので、今の日本の食生活って幸せだなって思います。
好きなときに好きなものを食べることができる環境。
栗田智仁にとって絶好の環境に今いるように思います。
しかし、昔の食生活は穀類や野菜中心に少量の野菜や肉類を食べる「粗食」は中心でした。
食事に関してはちょっと寂しかったけど、食に関しての楽しみや喜びがありました。
なので、肥満とか病気などはかかりにくかったかと思います。
でも、粗食を食べているから癌にならないという保障もないし、美食だから早く死ぬとも限りません。
「酒も呑まずタバコもすわずに玄米と菜食で100歳まで生きた馬鹿がいる」のノンキ節ではないが、これに関しても信用性が微妙だと思います。
栗田智仁は、食(食べること)に関してやっぱり適度っていう言葉が適切のように思います。
なんでも過剰な摂取ややりすぎってよくないって言いますよね。
女子高校生の中に痩せたいからっていう理由で全くお肉を食べなかったりとか、食事を取らないなんていう子がいます。
逆に健康にはよくないことですよね。
1日全く動かないのであれば、エネルギーも使わないから栄養もギリギリかなって思います。
しかし、勉強もしないといけないとなるともっと栄養が必要だと思います。
テレビでほっそりしている子をみるとなんか日本の美というスタイルってどうなっているんだろうって。
栗田智仁はアメリカのようなスタイル嫌いじゃないです!
モデルのような人が人気だからそれにまねしている人もいるかも知れないけど、個性を考えたら自分で今食事に関してやるべきことがあるように思います。

食についてに知恵


栗田智仁が食に関して3点ほど注意事項を話ししたいと思います。
まず1つ目は健康的な粗食について知ること。
これは食ということの原点に還って、食べることの大切さや食べ物があることの贅沢さを改めて見つめなおしてほしいです。
今は当たり前になっていることを感謝してほしいと思います。
2つ目はよく噛んで食べる。
栗田智仁今でも言われますが、1口30~50回は噛んで食べるといいみたいです。
噛むことは離乳食の時期からの段階的な学習によって身についたことです。
最初は噛むって事に抵抗がある人もいるかもしれません。
しかし、噛むことによって食事のメニューが変化してきたり唾液を多く出すことによって発ガン物質を無毒化するんです。
それに少しの量で満腹感を感じるようになるので、ダイエットにも効果的だといわれています。
3つ目は、多く取りたいものと少なくていいものを理解する。
栗田智仁的にはお米はなるべく多く摂取してほしいと思います。
そのお米に関しては発芽米や七分搗きがお勧めです。
他には、豆類や野菜、カルシウムを積極的に取る!です。
逆に控えたいものは砂糖やジュース、動物性の脂もそうですよね。
塩分や化学調味料も抑えておきたいところだと思います。
簡単に紹介した3つの注意点ではありますが、栗田智仁は非常に重要なことだと認識しています。
全部一気にすることは難しいことだと思います。
しかし1つ1つゆっくりでいいので攻略していくことは可能だと栗田智仁は思います。
こうやって1つ1つ食に関して見直していくことによって、今まで考えていなかった食べ物に関しての感情が変化していくんではないかなって思います。

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